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ウエイトマネージメント

最近 すごい勢いで 
売れているらしいのが この1冊・・

tanita.jpg
体脂肪計タニタの社員食堂

体重1kg痩せるのには なんと 
7200kcalの 消費が必要とのこと!

この本のメニューでは
1食 約500kcalをしっかり摂取 

満腹感を味わいながら
1日 -240kcal 
1ヶ月で 1kg減を目指して 
無理なく カロリーコントロール

その素材選びや 調理法などにも 
いろいろ秘訣があるようです

また 満腹中枢を満足させるために
素材を 固めに調理して
噛む回数を増やす ことも 
大切な要素のようですね


  


薄着の季節になると 
身体のラインが 急に気になって・・
ダイエットを始める人が多いです

でも お部屋のモノの見直しと同じ で・・

無理で急激なダイエットは 
ストレスから リバウンドや 
燃え尽き症候群 を引き起こします

自分に合った方法を見つけて
まずは 長く続けることが大切


身体でいえば・・
しっかり 必要な栄養素は取りながら
カロリーをコントロール

お部屋でいえば・・
自分にとって 絶対に必要なモノは 家に入れながら
買う量 取り込む量を コントロール

まさに お部屋と身体もつながっています

あなたが あなたらしく 
毎日を 生き生きと過ごす ためにも 健康第一!

上手に 楽しく ウエイトマネージメント
していきましょうね



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プロフィール

HAPPY☆HIRO

Author:HAPPY☆HIRO
京都府在住。
AB型。

ライフワークは
自分の周りの人を
HAPPYにすること♪

2006年より
ライフ☆コーディネーターとして
お部屋整理のサポート活動を開始。

独自の片付け術で
個人住宅のコーディネートを
多数手がける。


Simfia ~Life 
Coordinate Office~ 
代表。

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